• 1 Cucchiaino cannellacannella
• 50 Grammi burro di mandorlaburro di mandorla
• 120 Grammi datteri snocciolatidatteri snocciolati
• 100 Grammi fiocchi di avena finifiocchi di avena fini
• 100 Grammi mandorlemandorle
• 50 Grammi olio di coccoolio di cocco
• 40 Grammi semi di girasolesemi di girasole
• 40 Grammi semi di zuccasemi di zucca