Receitas FIT

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Overnight Oats. As frutas fica a seu critério. As medidas estão no instagram (link no perfil)
Ingredientes: • 2 colheres de aveia em flocos • 2 colheres de sopa de chia • 2 colheres de sopa de iogurte natural • Leite até cobrir (em média ½ xícara de chá mais ou menos) • Mel ou adoçante a gosto (opcional) • Fruta de sua preferência (opcional) Modo de fazer: • Em um recipiente, adicione a aveia, o leite, a chia e o iogurte. Misture bem até incorporar os ingredientes, coloque em uma vasilha com tampa e deixe na geladeira de um dia para o outro. Sirva da maneira que preferir, eu comi com banana e morango, mas pode ser manga, geleia de frutas, ou até mesmo sem fruta nenhuma, fica a seu critério. Obs: fiz em camadas só pro vídeo mesmo, mas normalmente como tudo misturado hahaha
Bombom cremoso proteico
MOUSSE DE CHOCOLATE FIT
Link da bio com receitas GRÁTIS para te ajudar no processo de emagrecimento.
Lipoaspiração caseira | Shake Protéico | Emagrecimento
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PÃO FIT FLOCÃO DE MILHO FÁCIL E DELICIOSO 🤤
5min · 1 serving Ingredientes: • 4 colheres (sopa) de flocão de milho • 7 colheres (sopa) de água quente • 1 pitada de sal • 1 ovo 1/2 colher (chá) de fermento químico Modo de preparo: • Coloque o flocão, água e a pitada de sal em um recipiente que possa ir ao microondas, mistura tudo e deixe hidratar por 5 minutinhos, após adicione o ovo e o fermento misture bem e leve no microondas por 1 minuto ou até o pãozinho ficar firme e fofinho. Retire o pãozinho do recipiente, corte ao meio e recheie como preferir. Por fim coloque na sanduicheira para dourar e ficar crocante por fora. Gostou? Me segue também no Instagram para mais @luanacarrea
SUPER FÁCIL, PRÁTICO E MELHOR É SAUDÁVEL
Geleia com chia
10min · 1 serving ✨geleia rápida e fácil✨ A semente de chia é um coringa na cozinha! Além dos benefícios como ser fonte de ômega 3, proteínas e fibras, ela ajuda muito na textura e altera o gosto do alimento. Ingredientes: • 2 xíc frutas vermelhas (congeladas ou frescas) • 2 c.S. mel ou adoçante culinário 3 c.S. semente de chia Comece colocando na panela as frutas vermelhas e o mel até que as frutas fiquem bem macias, então adicione a chia e misture tudo. Depois de mais 3-5 mins transfira para o seu pote com tampa e deixe esfriar antes de levar pra geladeira. Gostou? Marca ai quem ama uma geleia e vai adorar essa dica!! #geleia #receita #receitafacil #receitarapida #chia #sementedechia #doce #fit #saudavel #frutasvermelhas #sementedechia #omega3 #proteinas #fibras